Как не заболеть гриппом
Как не заболеть гриппом
Человеческое здоровье подрывается от постоянных и частых заболеваний ОРВИ и гриппом. Они могут даже сократить жизнь человека на несколько лет. При тяжелых течениях гриппа у пациентов могут развиться поражения дыхательных органов, сердечно-сосудистой, а также центральной нервной системы.
В отличие от ОРВИ грипп вызывается исключительно вирусом гриппа, а не обыкновенным переохлаждением или ослаблением иммунитета. С гриппом хоть однажды в своей жизни сталкивались, пожалуй, все. И это неудивительно, ведь грипп – одно из самых распространенных инфекционных заболеваний, способное приводить к массовым вспышкам и даже эпидемиям почти ежегодно. Поэтому важно знать «врага в лицо»: чем он опасен, как от него защищаться и как легче всего перенести.
Грипп — это острое, высокозаразное заболевание, которое отличается резким токсикозом, катаральными явлениями с наиболее интенсивным поражением трахеи и крупных бронхов. Клинические симптомы гриппа могут варьировать в зависимости от состояния защитных сил организма и от возраста больного, от заразности вируса и от его типа.
Инкубационный период гриппа длится, как правило, от нескольких часов до 1-2 дней, но может продолжаться и 5 дней. Общая слабость, головная боль, ломота в мышцах, костях, чувство недомогания, разбитость, повышенное потоотделение – частые симптомы при гриппе. Отмечается повышенная чувствительность к яркому свету, резким звукам, к холоду. При тяжёлых течениях возможны бредовые состояния.
Самые распространенные осложнения гриппа – это бронхиты, трахеиты, пневмонии, вызванные именно вторичными инфекциями другого вида бактерий. В эту же группу можно отнести риниты, синуситы и отиты. Чтобы избежать таких осложнений, лучше беречь себя и свой организм заранее. Лучше болезнь предупредить, чем лечить.
Как же уберечься от гриппа?
1. Не пренебрегайте прививками от гриппа.
2. Правильно и полноценно питайтесь: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-весенний период, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, возможен дополнительный прием комплекса витаминов.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе.
4. Обязательно соблюдайте режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.
5. Избегайте стрессов.
6. Если курите, бросьте. Курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – в слизистой носа, трахеи, бронхов.
В помещении, где находится больной гриппом, нужно проводить влажную уборку с применением любого дезинфицирующего средства.
Следует отметить, что заболеваемость гриппом и ОРВИ среди непривитых лиц выше в 7,8 раза, чем среди привитых. При иммунизации наблюдается снижение случаев заболеваемости с временной утратой трудоспособности и уменьшение длительности пребывания на больничном листе из-за респираторных вирусных инфекций. Вакцинация проводится однократно, в то время как приём профилактических лекарственных препаратов должен осуществляться регулярно в течение длительного времени.
Будьте здоровы и живите долго!
Е. МИЛЕХИНА, участковый врач-терапевт Теньгушевской районной больницы
Е. МИЛЕХИНА, участковый врач-терапевт Теньгушевской районной больницы