За здоровый образ жизни: Влюбленные в спорт...
За здоровый образ жизни: Влюбленные в спорт...
В зале тяжёлой атлетики физкультурно-оздоровительного комплекса в Теньгушеве постоянно рекой течёт… пот. Здесь тренируются молодые люди, желающие быть сильными, выносливыми, а также иметь рельеф мышц как у Шварценеггера.
Обучает приверженцев здорового образа жизни некогда начинавший заниматься как спортсмен-самоучка, а сегодня мастер спорта России по силовому троеборью (пауэрлифтингу) Павел Игоревич Елисеев.
Тренер
Когда в нашем районе не было секций по тяжёлой атлетике, 14-летний Павел Елисеев начал качать мышцы, занявшись бодибилдингом. А пауэрлифтингом стал заниматься, когда учился в Мордовском госпединституте на факультете физкультуры и спорта.
Тогда начинания подростка поддержал его отец – Игорь Львович Елисеев, и стал для него «домашним тренером». А в Саранске парня заметил и взял под свое крыло опытный специалист – заслуженный тренер России, старший тренер Высшей школы спортивного мастерства Республики Мордовия А. Б. Холопов.
И уже через несколько месяцев тренировок под руководством опытного наставника в январе 2007 года Павел впервые выступил в Саранске на городских соревнованиях по силовому троеборью и показал результат кандидата в мастера спорта.
С того времени прошло почти десять лет. Сегодня Павел многократный чемпион России и Европы, мастер спорта России по силовому троеборью (пауэрлифтингу) и уже сам тренирует спортсменов-тяжелоатлетов. Под его началом 30 ребят и девчат, среди которых уже есть победители и призёры республиканских соревнований и в ПФО по пауэрлифтингу - Анастасия Денисова и Максим Мухаев…
«Лучше здоровье, чем вино!»
- Сейчас в секции пауэрлифтинга тренируются две группы подростков от 12 до 17 лет. В каждой из них по 15 человек, - рассказывает Павел. – На общих началах занимаются и взрослые. Есть среди них профессиональные спортсмены – Сергей Воронин из Веденяпина, Роман Казаков и Сергей Черентаев из Стандрова, есть и новички - Светлана Чернова и Денис Дудырин из Теньгушева, инвалид-колясочник Алексей Гудошин из Дудникова...
Сергей Воронин, можно смело сказать, всесторонне развитый человек. Он постоянно играет в футбол, волейбол, занимается рукопашной борьбой и тайским боксом. Как и когда-то Павел Елисеев, пауэрлифтингом начинал заниматься самостоятельно.
- Раньше это было как увлечение – пришёл, поворочал железо, ушёл. А профессионально троеборьем занялся лет пять назад, - признаётся Сергей. - Нравится заниматься со штангой, чувствовать в себе уверенность. Пауэрлифтинг – это развитие мышц, силы, выносливости…
На малой родине Сергея – в Веденяпине – нет секций, где можно полноценно заниматься спортом, поэтому он приезжает в Теньгушево, как и другие ребята, где аналогичная проблема со спортивными залами. Так, например, из дудниковской молодёжи пауэрлифтингом занимаются Василий Тепаев и Алексей Гудошин.
Алексей инвалид с детства. В секции у Павла занимается менее полугода, но уже имеет успешный опыт выступления на республиканских соревнованиях среди параолимпийцев.
- В мае текущего года я выступал впервые, очень волновался. Тяжело было противостоять серьёзным противникам. Но психологическая поддержка родителей и тренера позволили мне занять четвёртое место, - делится он. - Сейчас готовлюсь к соревнованиям в Сочи, которые состоятся 5 декабря. Для этого мне необходимо улучшить имеющийся результат в жиме лёжа при моём весе в 50 килограммов минимум до 100 килограммов (сейчас я жму 90 килограммов) и пройти отбор на предстоящих соревнованиях в Саранске.
Это при том, что в спортзале я тренируюсь не постоянно, а только когда есть возможность. Мой друг и односельчанин Василий Тепаев работает в Москве вахтовым методом. Когда находится дома, на своей машине приезжает в Теньгушево заниматься в секции у Павла. И меня берёт с собой…
Василий Тепаев занимается пауэрлифтингом недавно – с декабря прошлого года, хотя до службы в армии часто бывал в спортивном зале. На вопрос: «Почему решил продолжить занятия спортом после длительного перерыва?», не задумываясь, ответил: «Лучше здоровье, чем вино!».
- В деревне спортзала нет, все пьют, а мне надоело. Вот и подался сюда, – поясняет Василий. - Написал Павлу в соцсетях о том, что хочу заниматься. Он предложил секцию пауэрлифтинга. Согласился…
«Техника – основа основ!»
- Молодые люди, которые приходят в спортзал, желают развить мышцы, нарастить бицепсы. У каждого мечта выглядеть красиво. Некоторые сомневаются в своих возможностях. Я их понимаю и пытаюсь вселить уверенность. Сам так начинал. Рад каждому, кто желает заниматься в секции пауэрлифтинга, да и вообще спортом. Хочешь заниматься? Пожалуйста! - говорит Павел. - Но в первую очередь нужно освоить технику. С неё всё начинается. Она основа основ. В пауэрлифтинге три основных упражнения, в каждом из которых задействована спина – присед, жим лёжа и становая тяга. Важно заставить правильно работать мышцы. Бывает, просто «дурь» качаешь, а мышцы не чувствуешь. Надо, чтобы они чувствовались и адаптировались параллельно технике...
...Никто не говорит, что спорт – это легко. Спорт – это борьба, победы и поражения… Но целеустремлённых людей трудности только закаляют.
Сегодня в нашем районе есть как начинающие спортсмены, так и мастера спорта по спортивной ходьбе, лёгкой атлетике, пауэрлифтингу… Это люди, влюблённые в спорт, а здоровый образ жизни стал для них целью. Они вносят вклад в воспитание здоровой нации, увлекая молодёжь в занятия спортом.
Ведь, как сказал Президент РФ В. В. Путин, от молодёжи зависит будущее России. И оно должно быть в надёжных и сильных руках. В руках трезвых, уверенных в себе, здоровых, крепких людей. Только сильные люди смогут сохранить статус великой и могучей державы, а также приумножить её богатства…
М. ЕРМАКОВ